Styrk det mentale helbred med Kreativ Mindfulness
Teknikker til at mindske stress
Kreativ Mindfulness er tegne- og maleøvelser til beroligelse af nervesystemet, kombineret med åndedrætsøvelser og bevidstheds træning til skærpelse af fokus på nuet.
Målet er at skabe større indre ro og mental velvære i et trygt kreativt fællesskab med plads til alle - uanset kreativ erfaring.
Kreativ Mindfulness kan:
-
Berolige nervesystemet
-
Øge livsglæde og trivsel
-
Forbedre fokus
-
Give mentalt overskud
-
Udvikle evnen til at give slip på kontrol
-
Styrke selvværdsfølelse og tro på egne evner
-
Skabe et fællesskab med plads til alle
Kontakt mig gerne for en uforpligtende dialog
Fokus på den kreative proces
I Kreativ Mindfulness fokuseres på processen i at skabe. Der findes ikke rigtigt eller forkert. Formålet er at skabe et trygt og inspirerende fællesskab, hvor den enkelte kan opnå en større livsglæde og mere ro i sindet. Via guidede kreative øvelser i kombination med bevidsthedstræning (guidet meditation) og åndedrætsøvelser, vil I blive guidet igennem forskellige øvelser, med fokus på at være tilstede i nuet og tænke positivt.
Små skridt er vejen til succes
Der arbejdes kreativt og mindfuldt med forskellige teknikker og materialer. Undervisningen tilrettelægges ud fra ønsket om at skabe en balance mellem evner og opgaver, så kursisterne undervejs kan opnå mange små succesoplevelser.
Vidste du, at kreative aktiviteter skærper dit fokus, nærvær og koncentration, samtidig med at dit mentale overskud øges?
Alle kan være med, uanset kreativ erfaring!
Med et forløb i Kreativ Mindfulness kan I styrke fællesskabet og det mentale helbred på arbejdspladsen. En gang om ugen, kommer jeg ud på jeres arbejdsplads og inspirerer medarbejderne med teknikker til at mindske stress og skabe ro i en travl hverdag.
Få mere viden om Kreativ Mindfulness
Skræddersyet event eller forløb
Et event har typisk en varighed af 2-3 timer. Vælger I et forløb, kommer jeg ud på jeres arbejdsplads 1-2 timer, en fast dag om ugen, i 4 til 12 uger.
Prisen for et event i Kreativ Mindfulness er inkl. materialer og afhænger af antal deltagere og lokation (brofaste øer i Danmark).
Lad os sammen finde den løsning der passer til din virksomhed.
Kontakt mig for en uforpligtende dialog via formularen,
eller ring til mig på tlf. 27801069
Kontakt mig for yderligere information
og aftale omkring evt. ønsker, antal personer, tid og sted