Styrk det mentale helbred med Kreativ Mindfulness
Kreativ Mindfulness er tegne- og maleøvelser til beroligelse af nervesystemet, kombineret med åndedrætsøvelser og bevidsthedstræning til skærpelse af fokus på nuet.
Alle kan være med, uanset kreativ erfaring!
Teknikker til at mindske stress
Med et forløb i Kreativ Mindfulness kan I styrke fællesskabet og det mentale helbred på arbejdspladsen. Jeg kommer ud på jeres arbejdsplads en fast dag om ugen i 4-12 uger og faciliterer 1 times Kreativ Mindfulness. Den enkelte medarbejder får kreative teknikker til at mindske stress og skabe ro i en travl hverdag!
I kan evt. starte med et inspirationsevent af 2 timers varighed, inden I beslutter jer for et forløb. '
Praktisk
Der er plads til 12 personer på et hold i Kreativ Mindfulness, er I flere er det nødvendigt med en opdeling på flere hold.
Kontakt mig gerne for en uforpligtende dialog, via formularen længere nede på siden. Eller ring til mig på tlf. 27 80 10 69
Kreativ Mindfulness kan:
-
Berolige nervesystemet
-
Øge livsglæde og trivsel
-
Forbedre fokus
-
Give mentalt overskud
-
Udvikle evnen til at give slip på kontrol
-
Styrke selvværdsfølelse og tro på egne evner
-
Skabe et fællesskab med plads til alle
Fokus på den kreative proces
I Kreativ Mindfulness fokuseres på processen i at skabe. Der findes ikke rigtigt eller forkert. Formålet er at skabe et trygt og inspirerende fællesskab, hvor den enkelte kan opnå en større livsglæde og mere ro i sindet. Via guidede kreative øvelser i kombination med bevidsthedstræning (guidet meditation) og åndedrætsøvelser, vil I blive guidet igennem forskellige øvelser, med fokus på at være tilstede i nuet og tænke positivt.
Små skridt er vejen til succes
Der arbejdes kreativt og mindfuldt med forskellige teknikker og materialer. Undervisningen tilrettelægges ud fra ønsket om at skabe en balance mellem evner og opgaver, så kursisterne undervejs kan opnå mange små succesoplevelser.
Hvad er Kreativ Mindfulness?
-
Kreative øvelser til beroligelse af nervesystemet, bl.a.:
-
Doodling (ufokuseret og tilfældig skitsering)
-
Mandala (symmetriske mønstre)
-
Repetitiv kunst (gentagne mønstre og figurer)
-
-
Åndedrætsøvelser
-
Guidet meditation og bevidsthedstræning
Kreativ Mindfulness er for alle!
Målet med Kreativ Mindfulness er at skabe større indre ro og mental velvære i et trygt kreativt fællesskab med plads til alle - uanset kreativ erfaring.
Lad os sammen finde den løsning der passer til din virksomhed.
Kontakt mig for en uforpligtende dialog via formularen eller ring til mig på tlf. 27801069
Kontakt mig for yderligere information
og aftale omkring evt. ønsker, antal personer, tid og sted