top of page
topbanner.jpg

Styrk det mentale helbred med Kreativ Mindfulness

Kreativ Mindfulness er tegne- og maleøvelser til beroligelse af nervesystemet, kombineret med åndedrætsøvelser og bevidsthedstræning til skærpelse af fokus på nuet.

Alle kan være med, uanset kreativ erfaring!​

Teknikker til at mindske stress

Med et forløb i Kreativ Mindfulness kan I styrke fællesskabet og det mentale helbred på arbejdspladsen. Jeg kommer ud på jeres arbejdsplads en fast dag om ugen i 4-12 uger og faciliterer 1 times Kreativ Mindfulness. Den enkelte medarbejder får kreative teknikker til at mindske stress og skabe ro i en travl hverdag!

I kan evt. starte med et inspirationsevent af 2 timers varighed, inden I beslutter jer for et forløb. '

Praktisk

Der er plads til 12 personer på et hold i Kreativ Mindfulness, er I flere er det nødvendigt med en opdeling på flere hold.

Kontakt mig gerne for en uforpligtende dialog, via formularen længere nede på siden. Eller ring til mig på tlf. 27 80 10 69

​Kreativ Mindfulness kan:

  • Berolige nervesystemet

  • Øge livsglæde og trivsel

  • Forbedre fokus

  • Give mentalt overskud

  • Udvikle evnen til at give slip på kontrol

  • Styrke selvværdsfølelse og tro på egne evner

  • Skabe et fællesskab med plads til alle

Fokus på den kreative proces

I Kreativ Mindfulness fokuseres på processen i at skabe. Der findes ikke rigtigt eller forkert.  Formålet er at skabe et trygt og inspirerende fællesskab, hvor den enkelte kan opnå en større livsglæde og mere ro i sindet. Via guidede kreative øvelser i kombination med bevidsthedstræning (guidet meditation) og åndedrætsøvelser, vil I blive guidet igennem forskellige øvelser, med fokus på at være tilstede i nuet og tænke positivt. 

Små skridt er vejen til succes

Der arbejdes kreativt og mindfuldt med forskellige teknikker og materialer. Undervisningen tilrettelægges ud fra ønsket om at skabe en balance mellem evner og opgaver, så kursisterne undervejs kan opnå mange små succesoplevelser.

Hvad er Kreativ Mindfulness?​

  • Kreative øvelser til beroligelse af nervesystemet, bl.a.:

    • Doodling (ufokuseret og tilfældig skitsering)

    • Mandala (symmetriske mønstre)

    • Repetitiv kunst (gentagne mønstre og figurer)

  • ​Åndedrætsøvelser

  • Guidet meditation og bevidsthedstræning​​

Kreativ Mindfulness er for alle!

Målet med Kreativ Mindfulness er at skabe større indre ro og mental velvære i et trygt kreativt fællesskab med plads til alle - uanset kreativ erfaring.  

Få mere viden om Kreativ Mindfulness

Lad os sammen finde den løsning der passer til din virksomhed. 

Kontakt mig for en uforpligtende dialog via formularen eller ring til mig på tlf. 27801069

Kontakt

Helle Haahr

Tlf. 27 80 10 69

Kreativ Passion

CVR: 18492784

Kontakt mig for yderligere information
og aftale omkring evt. ønsker, antal personer, tid og sted

Tak for din besked, jeg vender tilbage inden for et par dage

bottom of page