Alle har brug for en pause

Uanset om du har et kontorjob eller et fysisk krævende job, giver pausen mulighed for genopladning af krop og sjæl. Samtidig mindskes risikoen for overbelastning (mental og/eller fysisk).

 

Vi lever i en tid, hvor mange har en fortravlet hverdag, hvorfor det er særlig vigtigt at huske pauserne. Undersøgelser har nemlig vist, at effektiviteten stiger i takt med at der lægges korte pauser ind i løbet af arbejdsdagen. Pausen giver bl.a. tid til at restituere og lagre information.

​

En pause behøver ikke vare mere end et par minutter og kan f.eks. være nogle dybe vejrtrækninger, en dagdrøm, et par minutters stirren ud af vinduet eller en kort gåtur - gerne udenfor. Det kan også være en krusedulletegning eller et mønster. Du behøver ikke at kunne tegne! Selv det at slå et par tilfældige krydsende streger på et stykke papir virker. 

 

Når du tegner, maler eller laver andre kreative aktiviteter, øges dit fokus, nærvær og koncentration, fordi aktiviteten kræver mental tilstedeværelse i nuet. Chancen for at opleve flow (meningsfuld selvforglemmelse), er endda tilstede, hvis der arbejdes kreativt i en længere periode med noget man kan lide. 

Kreativ workshop på din arbejdsplads?

Jeg kommer gerne ud på din arbejdsplads og faciliterer en kreativ workshop for dig og dine kollegaer. Her får I inspiration til tegne- og maleøvelser, der kan være med til at mindske stress og skabe ro i en travl hverdag. Samtidig kan I styrke fællesskabet på arbejdspladsen. 

​

Alle kan være med, uanset kreative færdigheder! Jeg guider jer igennem forskellige kreative øvelser, med fokus på tilstedeværelse i nuet og positive tanker. Undervisningen er tilrettelagt ud fra ønsket om, at give alle mulighed for mange små succesoplevelser undervejs. 

​

Prisen for en 2-timers workshop starter ved kr. 9000 og afhænger af antal deltagere og lokation.