Vejen til mental ro
Vi lever i en tid, hvor mange har en presset hverdag og flere får stress. I følge Den Nationale Sundhedsprofil 2025 lever næsten hver tredje dansker med et højt stress niveau.
Kreativ Mindfulness er en vej tilbage til roen. Gennem bevidst vejrtrækning og kreative øvelser kan du skabe balance i krop og sind. Metoden bygger på evidensbaseret viden. Undervisningen er procesorienteret. Fokus er forebyggelse af stress og styrkelse af det mentale helbred.
Mental restitution
Kreativ Mindfulness handler ikke om at præstere, men om mental restitution!
Når sanserne stimuleres taktilt, hjælper du krop og sind med at finde ro.
Evidensbaseret
Kreativ Mindfulness er ikke et quickfix. Metoden bygger på evidensbaseret viden og kræver træning.
Kreativ Mindfulness giver ro
Dit nervesystem bliver beroliget gennem bevidst vejrtrækning og kreative øvelser med gentagne bevægelser. Pulsen sænkes, åndedrættet stabiliseres, selvkritikken minimeres, kroppens indhold af stresshormonet kortisol falder og musklerne slapper af.
Erfaring der skaber værdi for andre
Mit navn er Helle Haahr. Med et fundament bygget på 50+ års visuel intelligens og kreativitet, har jeg de sidste 30+ år designet, undervist og rådgivet virksomheder i krydsfeltet mellem form og formål.
Min rejse som selvstændig startede allerede som 23-årig med fokus på grafisk design. Efter 25 år som lønmodtager vendte jeg tilbage til iværksætterlivet med en ny vision: at sætte det mentale helbred og kreativiteten i centrum.
Jeg ved præcis, hvordan det føles, når hjernen er på konstant overarbejde. Efter selv at have været nede og vende, besluttede jeg, at gøre det til min mission, at hjælpe andre med værktøjer, til at skabe mental ro og restitution. De seneste 3 år har jeg dedikeret til at forme min egen unikke metode Kreativ Mindfulness. Den bygger på evidensbaseret viden, omsat til konkrete, kreative værktøjer der kan mindske stress og styrke det mentale overskud i en travl hverdag.
Trivsel skal trænes i fælleskab
Må jeg hjælpe med jeres næste kreative arrangement?
